On estime que 1,28 milliard de personnes dans le monde âgées de 30 à 79 ans sont atteintes d’hypertension, et que la plupart d’entre elles (les deux tiers) vivent dans des pays à revenu faible ou intermédiaire. 46 % des adultes atteints d’hypertension l’ignorent, et seul 1 adulte sur 5 en a la maitrise. Ces statistiques démontrent qu’il est plus qu’important de veiller sur sa tension, d’où la nécessité de nous appesantir sur cette maladie considérée comme l’une des premières causes de décès prématuré dans le monde.

• L’hypertension : qu’est-ce que c’est ?

On parle d’hypertension lorsque la pression sanguine au niveau des artères est trop élevée. En terme plus simple, c’est une pression artérielle excessive, supérieure à la normale.

• Le tensiomètre : à quoi sert-il ?

Le tensiomètre est l’outil qui permet de mesurer notre tension. Que vous soyez étudiant en médecine, infirmière, médecin généraliste ou une personne lambda, il vous est utile dans ce genre de diagnostic. Prendre sa tension depuis son domicile n’enlève rien au travail du médecin qui peut être alerté dans le cas où l’état du patient nécessiterait une assistance.

Ainsi, dans le cadre d’une auto-mesure, il est important de savoir bien utiliser votre appareil afin d’obtenir des résultats exactes.

• Mesurer sa tension : comment ?

Pour qu’il soit efficace et donne une mesure exacte, le tensiomètre doit être bien positionné et certaines conditions doivent être respectées.

Tout d’abord, il est important d’être dans un environnement calme et relaxant. S’installer confortablement sur une chaise ou un fauteuil, au calme, dos contre le dossier et pieds à plats. Ne pas croiser les jambes, ne pas parler et être détendu. Attendez ainsi 5 minutes. Vous pouvez à présent procéder à la prise de tension.

Nous donnerons ici le mode d’emploi des deux modèles de tensiomètres électroniques les plus utilisés : le tensiomètre bras et le tensiomètre poignet. Ce sont en effet les modèles recommandés pour l’auto mesure au quotidien. Le tensiomètre manuel étant plus complexe, son utilisation doit être encadrée par un médecin.

Si vous êtes équipé d’un tensiomètre poignet, alors votre poignet doit être positionné à même hauteur que votre cœur. En revanche, si votre appareil est un tensiomètre bras, posez votre bras détendu sur une table, la paume vers le haut et le coude au niveau du cœur.

Enroulez le brassard autour du poignet ou du bras nu. Serrez-le fermement de manière à ce qu’il n’y ait pas d’espace entre le brassard et la partie du corps. Le brassard poignet doit se situer à 1 ou 2 cm de la paume de la main. Celui du bras doit se placer à environ 2 ou 3 cm du creux du coude. Pour vous aider, de nombreux modèles de tensiomètres actuels sont pourvus d’un indicateur de positionnement (situé sur le brassard).

Appuyez à présent sur le bouton de démarrage de l’appareil. Ne parlez pas, ne bougez pas pendant la durée de la prise de mesure et ne serrez pas le poing non plus. Le temps de la mesure, maintenir le brassard poignet au niveau du cœur (le brassard bras est lui naturellement à la bonne hauteur). Le brassard se gonfle alors automatiquement. Après quelques minutes, les différentes mesures s’affichent et le brassard se dégonfle ensuite tout seul. Vous pouvez maintenant éteindre le tensiomètre en appuyant de nouveau sur le bouton de démarrage.

Dans le cadre de votre suivi médical, notez les mesures relevées dans un carnet, avec la date et l’heure des prises. Lors de votre consultation de contrôle, vous pourrez ainsi transmettre les chiffres à votre médecin.

• Quand mesurer sa tension artérielle ?

Il est conseillé de prendre sa tension :

Le matin à jeun : avant le petit-déjeuner et avant de prendre tout médicament.

La nuit : avant d’aller se coucher.

• Comment interpréter les résultats de son tensiomètre ?

La pression artérielle mesure la force exercée par le sang sur les parois de nos artères. Elle se donne en mm de Mercure (Hg).

Attention !!! La tension artérielle doit être inférieure à 135/85mmHg. A ce niveau, le risque de souffrir d’une maladie cardiaque ou d’un AVC (Accident Vasculaire Cérébral) est moindre. Cependant, dans tous les cas, il est conseillé de consulter un médecin généraliste pour éviter d’interpréter soi-même les résultats et d’effectuer un autodiagnostic ou même une automédication.

• Pourquoi j’obtiens des valeurs de tension artérielle anormales ?

Qu’elle soit prise chez soi ou dans le cadre d’un contrôle médical régulier chez le docteur, l’auto mesure de la tension ne doit pas être prise à la légère ; car plusieurs facteurs peuvent dénaturer les résultats. C’est pour cette raison qu’il est important de suivre un mode d’emploi précis et de respecter un certain nombre de précautions pour des mesures les plus fiables. Avant toute prise de tension artérielle, il est nécessaire de bien prendre en compte les consignes suivantes :

1. Réaliser certaines activités avant la mesure : évitez de manger, de boire de l’alcool ou des boissons contenant de la caféine, de pratiquer une activité physique ou de fumer 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle. De plus, il est conseillé de se relaxer 15 minutes avant la prise de tension et uriner avant la prise de tension ; si l’envie se fait ressentir. Il est préférable de ne pas mesurer sa pression artérielle lorsque l’on ressent de la fatigue, du stress, de l’angoisse ou si l’on vient de subir une émotion intense. Enfin, privilégiez un lieu calme et paisible.
2. Utiliser la mauvaise taille de brassard : en effet, le fait que le brassard tienne bien en place ne signifie pas que sa taille soit appropriée. Cette dernière est directement liée à la circonférence de votre bras. Afin de déterminer la taille adéquate du brassard, vous devez vous munir d’un mètre ruban et mesurer la circonférence de votre bras entre l’épaule et le coude, dans la position adoptée pendant la mesure. Ne serez pas trop le mètre ruban. Notez la mesure exacte en centimètres. Ensuite, vous pouvez choisir la bonne taille de brassard.
3. Ne pas se servir correctement du brassard : assurez-vous de positionner correctement le brassard. Après l’avoir mis en place, vérifiez que le capteur soit bien positionné sur l’artère humérale. Le tube d’air doit descendre le long de la face intérieure de votre bras. Il ne doit ni être trop serré, ni trop lâche. Consultez le guide d’utilisation spécifique à votre appareil pour plus de précisions.
4. Prendre une mauvaise position ou trop bouger : pensez aux positions adaptées à l’utilisation de chaque type de tensiomètres expliquées précédemment dans cet article.

EN CONCLUSION, le respect des bonnes pratiques de prise de tension artérielle et la sauvegarde des mesures va permettre à votre médecin de diagnostiquer, ou non une hypertension artérielle, de suivre l’évolution de la maladie et de prescrire ou réévaluer un traitement.

Vous savez maintenant comment utiliser un tensiomètre à domicile. Mais, vous n’êtes pas encore équipé et ne savez pas quel appareil de tension choisir ?

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